健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜1把相克食物 芝麻酱适量 韭菜花酱适量 王致和腐乳适量 生抽适量醋适量相克食物 蒜

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三文鱼头1个番茄2个相克食物柠檬相克食物姜相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉280克鸡蛋1

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿1斤相克食物 豆油适量料酒1茶勺 古龙一品鲜酱

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉120克鸡蛋1个相克食物黑芝麻

食材用料 中筋面粉100克油30克 转化糖浆70克 枧水2克广式月饼的做法1.准备好所有材料（油和糖浆我已放在一起了，上次我放的是花

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质蛤蜊：软坚、化痰、利水食材用料 拉面海虾鱿鱼

食材用料 鸡翅（ 无尖的 ）350g（8只） 新奥尔良烤翅调料1包 冰水混合物30g新奥尔良烤翅的做法1.鸡翅沥干水分开花边，放冰箱腌制

健康功效 百合：安神、清心、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料雪梨2个相克食物百合适量相克食物冰糖适量相克食物 水适量

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉100ɡ 玉米生粉10ɡ红糖一块相克食物 调和油适量 大红枣一个黄油适量 酵母粉2ɡ红

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料莲子20--30粒相克

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热醋：消食积、解毒、补血食材用料苦瓜相克食物 熏干 红辣椒碎醋相克食物 生抽 盐 鸡精香油蚝油熏