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青菜粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 10:00:46  阅读：3912 来源：本站原创作者：马苏

健康功效

米饭：活血化瘀
火腿：健脾、补气、扩张血管
油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿

食材用料

米饭适量相克食物火腿适量相克食物
玉米粒适量油菜适量相克食物
蘑菇适量相克食物

青菜粥的做法

  • 1.将所有食材切丁然后将食材过开水

  • 2.将锅底放油烧热倒入所有食材翻炒均匀

  • 3.将米饭倒入炒好的食材中加水煮 煮开后加入适量盐调味即可

  • 4.完成再配上小榨菜 爽快

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