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凉拌云耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-11 09:43:33  阅读：3737 来源：本站原创作者：姜武

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

干云耳20克青椒一个相克食物
姜一小块相克食物蒜两瓣相克食物
油适量醋适量相克食物
香菜两棵相克食物酱油适量

凉拌云耳的做法

  • 1.木耳用水泡发两小时，撕成小朵

  • 2.锅中放水烧开，放入云耳焯水片刻，捞起备用

  • 3.青椒切小片，姜剁碎，香菜切段，蒜剁碎

  • 4.碟子中放入适量的酱油，醋，油，盐

  • 5.放入焯过水的云耳，搅拌均匀

  • 6.成品图

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