原标题：考试总是心慌严重？别忧虑，按着进程走保你得高分

提早15分钟进入考场，看一看教室四周，了解一下生疏的环境。坐在座位上，赶快进入人物。调整一下迎战姿势：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定心境的“心灵体操”。

提示自己做到“四心”：一是坚持“静心”，二是增强“决心”，三是做题“专注”，四是考试“细心”。

在进入考场后等候发卷的时刻里，假如你心里高度严重，不妨做做考场镇定操：先渐渐地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的一起，小腹渐渐兴起，鼓到最大极限略作中止，然后小腹收回，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最终渐渐地、均匀地从口中呼出。

呼气的一起，心中默念次数“1……”；第2次仍重复上述进程，与此一起心中默念“2……”。如此重复做10次左右，时刻约为1分钟，心境就会镇定自若。

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规则的当地写好名字和准考证号、考试号。然后对试卷作全体调查，看看这份试卷的称号是否正确、共多少页、页码次序有无过错、每一页卷面是否明晰、完好，一起听好监考教师的要求（有时监考教师还会宣读更正过错试题）。

这样做的优点是可以及时发现试卷过错，以便尽早互换，防止不必要的丢失。最终全体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作全体掌握，以便尽早定下作战方案。

对全卷作全体感知后，关键看一两道十分简单的乃至一望便知定论或一看就能必定答得出来的标题，看着这些标题，自己的心境便会进一步稳定下来。这时切忌把留意力会集在生题难题上，否则会越看越严重，越看越没决心，答好考卷的心境就没有了。

考试的心思活动进程可分为四个进程：（1）审题，了解标题条件和要求；（2）回想和重现有关常识；（3）在常识和标题的要求之间建立常识结构；（4）表达解题进程，呈现标题答案。

答题前要纵览全卷，做到胸有大局。留意力还要高度会集，快速、精确地自始至终细心读题，一句一句地读。对不简单了解的或关键性的字句，要咬文嚼字，重复琢磨。

要做到：（1）细心揣摩题意，明晰标题要求；（2）对简单的题要细心考虑是否有利诱要素，防止麻木轻敌；（3）对难题、生题要留意镇定剖析标题自身所供给的条件和要求之间的联系。

做题时要先易后难，增强自决心，要先做根本题，即填空题、判断题，再做中档题，最终做综合题；或许先做自己拿手的题，最终再会集精力去做难题。

要防止两种不良倾向：一是思维静不下来，心猿意马，不知从哪个标题做起，误了时刻；二是在某一题上花过多的时刻，影响做其他标题。要做到会多少答多少，即使是没有掌握也要勇于写，碰碰命运也不妨。

最终细心查看，要查看试卷要求、查看答题思路、查看解题进程、查看答题成果，必定不能提早交卷。

做挑选题有以下四种根本办法：

榜首种是回主意，即直接从回忆库中提取要填空的内容：校园里学习的常识、自己做的课外习题《初中必刷题》、课外辅导班补习内容等；

第二种是直接回答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，经过核算、作图或代入挑选顺次进行验证等途径，得出正确答案；

第三种办法是挑选过错法，把挑选题各挑选项中过错的答案扫除，余下的便是正确答案；

第四种办法是猜主意，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的才能规模的标题，假如这些标题没有注明选错倒扣分的话，猜想能为你发明更多的得分时机。当你面临一道让你毫无条理的标题时，可以先空在那里，在考试行将完毕前使用查看时刻重新考虑，若仍没有条理，可填上你的榜首感觉选中的代码。

答案全体上有个规则：即每一选项的呈现次数大致相同。当时刻过于严重而你又有不少题空着不会做时，不如通观前面所选，找那些呈现最少的字码选上，这也不失为一种应试技巧吧。

答题时首先要审清标题，看清标题的内容，捉住题中的关键词，了回答题的要求。

许多标题的题干中不只含有常识关键，也提示着答题的办法、进程和情感情绪与价值百科观。答题时根据这些提示，逐个执行，就不会呈现大方向上的过错。

题干上有关必定与否定、程度的强与弱、规模的大与小等关键词不能忽视。有许多标题可以有多种解题办法，特别是综合类标题，试卷要求用哪种常识和办法来处理，你必定要看清楚；有些标题后边规则了答案的字数，这些细节方面的要求也要看清楚。

在答题进程中，除了正确运用公式、定理外，还要长于从标题所给的资料中找到解题根据。一般来说，像中考、高考这样的标准程度极高的考试，卷面往往没有剩余的信息，资料的副标题、试题后边的注解，都是协助你答题的有用信息，切切不行忽视。遇到有字数约束的标题，要先挑选答题关键，再安排琢磨言语。

提笔书写前，还要审视一下卷面答题的部位，估量将标题回答完大致需求多少空间，统筹安排解题进程的布局，这样既可防止呈现在所给的部位写不下的状况，又可以使解题进程明晰，卷面整齐、漂亮。

对待自己的长项科目，考生考前在心思上并不惧怕，大多数考生自我感觉较好，以为掌握性较大，这是好的一面。

但从考试成果看，长项科目并不便是你的优分科目，从每次高考看，一部分考生“长项不长”的状况年年都会呈现。因而应这样对待自己的长项科目。

榜首，在心思上，要强化必胜的信仰，建立长项科目在保证正常发挥的前提下可以超常发挥的单科考试方针。

第二，在情绪上，要杰出“细心”二字，切勿自以为是，漫不经心，力戒盲目乐观、自豪浮躁。

第三，在答题时，要注重每一道题，不放过任何得分点，哪怕是小分点。特别需求提示的是，当遇到自己的长项科目试题十分简单时，你要分外细心对待，由于这对你来说或许不是件功德。经历告知咱们，长项科目的试题偏难些，更有利于你发挥自己的优势。因而，你要牢记：对待长项科目必定慎重又慎重，细心再细心。

怎么应对自己的弱项科目

关于自己的弱项科目，你需求留意。

（1）调整心态，建立决心。要知道，你的弱项科目，关于别人也是有难度的。再说，所谓长项、弱项都是相对而言的，从考试成果看，弱项科目并不便是你的低分科目。长项不长、弱项不弱的状况年年都有，这当然与基础常识有关，而心思状况好坏是十分重要的一个要素。

（2）放下包袱，轻装上阵。这儿还触及心思素质问题，考前不要老想着下一门是自己的弱项，就怕考欠好，患得患失，心绪不宁，这反而给自己加剧了思维包袱。退一步讲，既然是自己的弱项，发挥欠佳也属正常，以这种主意去应考，或许心思就要轻松得多，说不定还能超水平发挥，取得料想不到的成果。

（3）细心对待，挖掘潜力。咱们建议“辟己所能，尽力而为”，但在实践考试中，必定要细心对待，充沛开掘自己的潜力，一题一题答，一道一道过，一分一分争。有细心的情绪，有杰出的心态，有坚韧的毅力，即使是自己的弱项科目，也必定会成功的。

同一考场考生的考试体现对自己会带来直接或直接的影响。如有的考生提早交卷，有的考生交头接耳，有的考生因习气性的动作而宣布接二连三的声响等，作为同一考场的考生，最好仍是不要受这些影响，应按照你事前确认的高考战略和思路做好自己的事。

当有同学提早交卷时，你不要因而而严重，应持续答卷或复审试题，用足用好高考时刻。当同考场考生自动与你说话乃至暗示给予关怀时，你可彻底不予理睬，若该考生持续羁绊，你应自动陈述监考老帅。

好像一考场学生有不良的习气动作，对你形成搅扰和影响时，你也要陈述监考教师，由监考教师提示该考生，以消除对你的影响。

责任编辑：