健康功效
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
大米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾
食材用料
| 糯米一勺相克食物 | 大米一勺相克食物 |
| 黑米半勺相克食物 | 红枣适量相克食物 |
| 绿豆一勺相克食物 | 花生米适量相克食物 |
| 红豆一勺相克食物 | 莲子适量相克食物 |
| 冰糖3块相克食物 | 燕麦一勺相克食物 |
| 糯小米一勺 | |
腊八粥的做法
1.先准备这一盘
2.把这一盘用冷水浸泡5小时左右、可以提前一晚泡发
3.再准备这一盘
4.把泡好的莲子去心
5.把所有食物洗净、放入高压锅压20分钟
6.再下冰糖压5分钟左右、待压力锅无压力、开盖就可以了
7.喝一口软糯丝滑、非常棒！
