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小米养生早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-09-25 21:20:12 阅读：4701 来源：本站原创作者：林申

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

小米50g相克食物	红枣4颗相克食物
枸杞5g相克食物	莲子6颗相克食物
花生10颗相克食物	糯米粉4勺
冰糖适量相克食物

小米养生早餐的做法

1.食材加清水大火煮开
2.小火慢熬加入糯米粉冰糖
3.粘粘的甜甜的很暖心

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