健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 各种口味的果冻好几种牛奶半瓶相克食物 好看的杯子一个水果味牛奶果冻的做法1.先准备杯子2.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料紫薯4个（中大的）相克食物 绵白糖适量猪油

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化春笋：消痰、清热、富含胡萝卜素食材用料 【青团皮儿部

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉小半碗鸡蛋1个相克食物糖3勺相克食物香油1勺鸡蛋甜汤的做法1.准备材料:

食材用料黑鱼两条相克食物 葱姜蒜各一勺糖醋鱼的做法1.鱼洗净控水抹盐2.抹面粉下锅煎至3.煎至两面金黄即可4.放入葱姜蒜片，喷醋

食材用料黄花鱼2条 葱姜蒜适量醋焖黄花鱼的做法1.准备好食材2.黄花鱼去鳞去内脏，洗净，鱼身划几道口子，鱼身两面沾满干粉3.炒锅

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 鸡半只土豆一个相克食物 盐适量 老抽适量 青红椒各半个 姜蒜葱适量 水适量土豆炒鸡的

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆300克相克食物 雪菜50克 榨菜70克 肉丝100克油10克糖20克相克食物 鸡精5克雪菜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀食材用料糖60克相克食物油30克鸡蛋4个相克食物酸奶200克相克食物 玉米

食材用料 青尖椒1个 红尖椒1个 瘦肉150克 葱，姜适量 干淀粉适量 生抽适量醋适量相克食物 盐适量 鸡精适量香油适量尖椒肉丝的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一小把相克食物 冻豆腐一块 小油菜一棵油适量 盐适量 味极鲜适量 鸡精少许

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大虾12只 面包糠50-100g 咸蛋黄适量 葱姜蒜适量料酒一勺 干辣椒碎适量 盐一小勺