健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茭白三只相克食物 肉100克青椒半个相克食物红椒半

食材用料 干虾皮40g 红辣椒2个大蒜三瓣相克食物油适量葱一根相克食物蒜香虾皮的做法1.虾皮用温水泡2次，一次泡半个小时，清洗2次

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 瘦肉少量黄瓜半根相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 瘦肉1小块 青红椒2根 蒜瓣1大瓣 生抽适量料酒适量淀粉适量花生油

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨500克相克食物土豆750克相克食物油1

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜一个相克食物番茄两个相克食物蒜一粒相克食物油少量 盐一勺糖一勺相克食物 老干妈

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料圆白菜半个相克食物胡萝卜少量相克食物蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少

健康功效 鱼籽：富含嘌呤紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料鱼籽50克紫菜适量相克食物 寿司醋适量 珍珠米饭1碗鱼籽寿司的做法1.珍珠

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料生菜一斤相克食物大蒜适量相克食物辣椒适量

食材用料 盘面2盘豌豆50克 肉50克鸡蛋1个相克食物 熟芝麻适量 海天黄豆酱适量油80克豌杂面的做法1.豌豆冲下水沥干2.水开焯熟3.锅

食材用料 辣椒粉40克 李锦记特级鲜酱油120毫升食用油100毫升 熟芝麻20克 花生碎 20克 十三香1勺 五香粉1勺 盐适量自制辣椒酱的做

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 辣椒面少半碗 白芝麻适量 盐2克花椒适量桂皮1小段大料2瓣