健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜小半个相克食物 普通面粉 盐

健康功效 火龙果：活血化瘀食材用料火龙果一颗相克食物 奶粉50克 凉白开500克火龙果沙冰的做法1.先将所有材料准备好2.将奶粉与凉

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆1个相克食物胡椒粉 五香粉 食盐孜然粉烤箱薯片的做法

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 奥利奥饼干120g(一条）黄油70g 淡奶油300g 原味酸奶30

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料土豆一个相克食物红萝卜一个豆腐一小块相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料藕2小节相克食物芝麻适量相克食物花椒少许 干红辣椒4个油适量 盐

食材用料 无盐奶油100G 粉糖50G 蛋黄1个 低筋面粉140G 杏仁粉30G 香草精少许 盐少许情人节饼干的做法1.奶油软化打成糊状。2.加入

食材用料 牛奶两包 香蕉两根，鸡蛋两个香蕉蛋白奶昔的做法1.先将鸡蛋煮熟放到凉水泡一会捞出去壳待用2.将香蕉去皮切段待用3.把以

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 鸡翅根10个 奥尔良烤翅腌料40克 纯净水20ML 万能炸粉适量燕麦片适量花生油适

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 肉馅500克姜少许相克食物葱少许相克食物 蛋清1个淀粉100克 盐5克 红曲米粉2

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜1斤相克食物红糖二勺相克食物枸杞六粒相克食物糯米粉适量红糖南瓜羹的做法

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料牛