食材用料 纯牛奶（鲜牛奶）1升 自制酸奶100ml自制酸奶的做法1.准备材料，牛奶1升，自制酸奶100ml，酸奶机内胆用开水杀菌2.倒入三

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料味精相克食物 葱花 葱花油番茄1相克食物 蛋2 盐番茄蛋汤的做法1.放入油2.放入

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄酒小半碗 大鸡腿一只 蒜瓣4粒

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 高筋粉400克 发酵粉3克五花肉700克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莲藕一节相克食物西兰花适量相克食物 胡萝卜花六

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料猪里脊肉200克相克食物木耳10克

健康功效 荠菜：利湿、清热、止血猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料荠菜相克食物青菜相克食物 熟咸肉片猪油 精制油

食材用料 低筋面粉120克白糖50克相克食物 玉米油50克 鸡蛋液25克 泡打粉1克小苏打适量芝麻桃酥的做法1.玉米油，白糖放入盆里2.加

食材用料葱适量相克食物蒜适量相克食物 基本调料适量鸡爪的做法1.讲新鲜鸡爪清理干净！2.在锅里加入适量的水，放入适量的姜，山

食材用料 六寸固底模具 奶油奶酪125克鸡蛋两个相克食物 自制酸奶125克 低筋面粉33克 细砂糖35克 我做了两个六寸的蛋糕，用量翻倍

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料洋葱70g相克食物牛肉70g相

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿莲子：养心安神、止泻、补脾冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木瓜一个相克食物莲子十来