“我平常会做这些题，可是考场上太严重了，大脑一片空白，什么都想不起来……”
“我一遇到考试就严重到想上厕所。”
“考试前一天晚上，我翻来覆去睡不着。”
预备考研了，你严重了吗？
其实，必定程度的严重焦虑能够成为咱们好好学习的动力，也能让咱们的大脑坚持活泼和警醒，可是过度的严重焦虑则会影响到咱们的临场发挥，尤其是关于一场有难度的考试来说。所以，面对考试焦虑，咱们能够做些什么呢？精勤学习网小编六六给你提出以下主张。
1、做好充沛温习。无论是什么样的考试，在考试之前最好要做好充沛的考前预备，把考点都温习到位。考前几天，我们能够再脑海里回想自己温习过的考点，查漏补缺。
2、早睡。在面对严重考试的时分身体素质也是很重要的，在考试之前调好闹钟，早点睡觉。六六就见过有一些同学考试前由于换了一个环境，所以睡的欠好，影响到发挥。
3、饮食要注意。考前的饮食最重要的便是合理，最好和平常吃的差不多，不要吃太饱，吃太饱了坐着考试会难过，也不要喝太多水。水喝多了简单上厕所，考试的时分上厕所不只影响到自己也会影响到他人。
4、查看考试有关的东西。把考试的时分要带的东西都仔细查看一遍，身份证、准考证、2B铅笔、水笔、橡皮等有关的东西都整理好之后放在一个包里。
5、笑对考场。充满决心使人浅笑，浅笑使人增强决心。考前与考中浅笑，心里就会天然滋长自傲的体会；考场遇到同学面带浅笑，打打招待就会彼此鼓舞，遇到监考教师面带浅笑，自动问候，教师也天然向考生问候，这样在不经意中就消失对考场的生疏感、严重感，取得心思上的安全感。
6、恰当的运动。假如严重的心情一向无法缓解，能够做适量的运动。比如说慢跑20分钟之类的，由于运动能够排泄多巴胺，能够让人振奋起来。
7、做有用的交流。能够跟教师、家人、朋友做一些交流，说一些话来搬运注意力，缓解自己严重的心思。
8、平常心。尽管很多人都知道要坚持一颗平常心，可是在真实的大考降临之前，又有谁能临危不乱呢?其实没有所谓一考定终身的考试，只需掌握时机好好体现即可。
