健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌土豆：和胃、解毒、消肿食材用料五花肉彩椒土豆相克食物

食材用料 A.地瓜300公克 B.糯米粉200公克 水120㏄ 细砂糖20公克 猪油30公克 C.豆包50公克 麻竹笋200公克 水发香菇3朵 胡萝卜10公

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米1~2颗`相克食物糖适量相克食物油少量 水适量清炒甜玉米粒～的做法1.先把玉米剥成一

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料八爪鱼500G相克食物香菜一小把相克食物蒜头一个相克食物 生抽适量 辣椒酱适量温

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜相克食物 九肚鱼油 姜片 盐木瓜九肚鱼汤的做法1.油锅下姜片爆香下鱼煎一会.2.

食材用料 白米2杯 花生面筋2罐 碎牛肉250公克 水1又1/2杯 盐1/2小匙花生面筋牛肉饭的做法1.碎牛肉放入滚沸的水中汆烫，捞出沥干

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼1片相克食物 葱段适量 葱丝适量 姜丝适量 盐1小匙 酒1大匙 紫苏梅3∼4颗

健康功效 苏打粉：止痒、消肿芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉500克 酵母2克苏打粉1克芝麻4

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 盐2克鸡蛋1个相克食物 核桃若干 细

健康功效 料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血食材用料 主料：牛肚500克 调料：花椒粉5克 辣

食材用料 南瓜丝150g 冷水150cc 中筋面粉250g南瓜水饺皮的做法1.将南瓜丝与冷水放入果汁机中打成汁备用。2.取作法1的100cc南瓜汁