健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶一杯相克食物 咖啡粉一袋 水适量白砂糖自己选择相克食物自制简易奶茶的做法1.准备好一袋

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料胡萝卜一根相克食物菠菜一小把相克食物面粉适量彩虹

食材用料 细辣椒面5斤 粗辣椒面5斤 菜油50斤生姜500克相克食物洋葱500克相克食物小葱400克相克食物 三柰，八角，香叶，桂皮，陈

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 麻薯预拌粉200克 奶

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 上海青300g蒜10g相克食物 盐适量味精适量相克食物素炒上海青的做法1.上海青洗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿葱白：通阳、解毒、发汗白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉200克土豆两个相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜适量相克食物香菇适量相

食材用料 蛋黄4个 蛋清4个 牛奶或水50克 低筋面粉90克白砂糖80克，多点少点没关系相克食物 色拉油或玉米油40克8寸戚风蛋糕的做法

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉末350克马蹄5个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡腿：温中、补精益髓、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料土豆2个相克食物鸡腿3

食材用料 绿豆面半斤 小米面半斤 玉米面半斤 白面半斤 五香粉一勺 盐两勺油2斤杂粮咯吱的做法1.准备四种面2.倒入盆中3.五香粉倒

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料豆腐一斤相克食物八角两个葱适量相