健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水香蕉：暖肝、润肺、清热白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料菠萝1个相克食物香蕉5个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物面粉60克牛奶70克相克食物白

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣12颗相克食物银耳半个相克食物马蹄8个相克食物冰糖适量相克食物枸杞少许相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 牛里脊两片 盐适量 黑胡椒粉适量 黑胡椒汁两勺西兰花

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250克酸奶110

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇1包相克食物 大蒜（大颗）4颗 海鲜酱油2勺 盐适量食用油适量 葱花少量蒜蓉清

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 瘦肉适量油适量 盐适量鸡蛋1个相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物胡椒粉少许

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生适量相克食物白糖2勺相克食物 水1勺糖霜花生的做法

健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料青蒜5根腊肠1根相克食物 剁椒适量食用油适量青蒜炒腊肠的做法1.腊肠洗净切斜刀片

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻芒果：温中止呕、止呕、生津香梨：暖肝、辅助降血脂、辅助降血压食材用料草莓3-5个相克食物芒果

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料芹菜150克相克食物 肉100克木耳3个相克食物干辣椒适量相克食物蒜3颗相克食物淀粉适量料

食材用料 米半碗 水半锅米汤的做法1.把米加到水里。2.把水烧开。3.煮10～20分钟4.盛到碗里。