健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 里脊肉2两 丸子少许 粉条，油麦菜，蘑菇，豆腐皮，午餐肉各少

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料圆白菜200g相克食物粉丝170

食材用料 水磨汤圆粉2份 普通面粉1份 红豆沙（或者紫薯泥）适量蜂蜜适量相克食物 温水适量 芝麻（黑、白均可）适量 泡打粉 2g紫

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一斤相克食物 咸蛋黄2个油少许 盐少许 鸡精少许咸蛋黄炒菠菜的做法1.把咸蛋黄放入

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料排骨适量相克食物凤梨半个相克食物 盐适量

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 小头蒜（大脑崩）一斤 辣椒粉50克番茄酱适量相克食物 盐，味少许

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜200克相克食物面粉适量淀粉一小勺 泡打粉一小勺油适量 盐一小勺 十三香半小勺 葱花

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料瑶柱几粒相克食物 白菜干适量大米多些相克食物 水大量 盐少许 鸡精少许瑶柱白菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料豆腐半斤相克食物 猪婆菜

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝2个相克食物冰糖适量相克食物鲜榨菠萝汁的做法1.准备食材。2.将菠萝去皮。3.将削

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面团160克 酱牛肉130克菠菜70克相克食物 料油少许 盐适量 辣椒油少许（可不添加）牛肉

食材用料 粘玉米4穗小葱3颗相克食物 清水适量 盐适量 鸡精适量玉米粥的做法1.准备粘玉米。2.粘玉米用擦菜板擦碎。（小心不用伤到