健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料娃娃菜50克相克食

食材用料 中型蕃薯2条 炸油适量 低筋面粉适量 胡椒粉适量炸蕃薯条的做法1.蕃薯削皮切成长条备用。2.热锅，放入炸油预热至160℃，

食材用料 高筋面粉400克牛奶140克相克食物 淡奶油100克鸡蛋1个相克食物 盐4克糖55克相克食物黄油40克 硣母5克 蛋液适量（刷表面

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉140g 低筋面粉60g 盐3

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨400克相克食物冬瓜200克相克食物葱

食材用料 红目鲢2尾 荫瓜什锦酱2大匙清蒸红目鲢的做法1.将红目鲢洗净沥干，一般在购买时可以请鱼贩先将鱼处理过，回来只要洗净即

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500g相克食物葵花子仁50g 果酱或红豆泥适量 葱花少许点缀萌萌哒的刺猬的做法1.山药

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 盐适量油适量 开水120g鸡蛋

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆卜（油豆腐）猪肉相克食物香菇相克食

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭1碗相

健康功效 香米：富含碳水化合物食材用料香米 椰子粉（椰浆也可以，不要用椰子汁，否则会有甜味） 水适量椰香米饭的做法1.将米淘

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料小白菜一小捆相克食物蒜半头相克食物醋