健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋相克食物白糖相克食物 色拉油 野莓朗姆

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料 肉糜300g藕120g相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 乌冬面600克黄瓜一根相克食物胡萝卜一根相克食物 火

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 熟玉米粒200克 熟松仁100克胡萝卜半根相克食物白糖少许相克食物 盐适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 韭苔一把鸡蛋两个相克食物油六汤匙 盐一汤匙韭苔炒鸡蛋的做法1.准备好食材

食材用料 去皮绿豆500g白糖150g相克食物 玉米油120g 饮用水适量绿豆沙馅的做法1.去皮绿豆清洗两遍，浸泡3个小时，用压力锅煮烂，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉80g 红曲粉10g牛奶40g相克食物白糖20g（蛋黄）相克食物白糖60g（蛋白）相克食物 玉米

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料皮蛋3个相克食物青椒1个相克食物 小米椒2个 醋，香油，生抽适量 盐，味精

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆3个相克食物 尖

食材用料 椰子皇半个乌鸡半只相克食物 盐适量乌鸡椰子汤的做法1.切半个椰子皇，可以不用削皮，然后打碎，乌鸡半只，乌鸡要过水2.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋三个相克食物 盐适量香油少许水蒸鸡蛋羹的做法1.准备鸡蛋三个2.打碎倒入

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料 秋葵300克猪肉150克相克食物 红辣椒半个 生抽适量料酒适量淀粉适量 盐