健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米300克相克食物胡萝卜20克相克食物白糖10克相克食

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 豆芽适量粉丝一小把相克食物小葱三颗相克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 猪瘦肉一块青椒一根相克食物 味极鲜酱油少许孜然一勺 辣椒粉一勺 盐适量

健康功效 鳊鱼：消食积、健脾、益胃食材用料鳊鱼600克生姜适量相克食物蒜头4瓣相克食物葱2根相克食物 小米椒6个红烧鳊鱼的做法1.

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨酱油：升压、补血、护齿食材用料西兰花1个相克食物 蒜蓉2瓣葱少许相克食物淀粉少许蚝油一勺

食材用料面粉200克 水130克葱70克相克食物 盐4克 植物油70克自制手抓饼的做法1.准备食材。2.葱洗净后控干切段。3.锅中油烧热。4.

健康功效 牛油果：活血化瘀食材用料牛油果1个 日本酱油适量 绿芥末适量牛油果刺身的做法1.牛油果一切为二，去掉果核2.去皮3.切成

健康功效 米饭：活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 琵琶鸡腿四个米饭适量相克食物香菇五朵相克食物土豆1个相克食物 胡萝不

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 糖分60克可可粉十克 低

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 蘑菇(各种)适量小葱1根相克食物 内脂豆腐1盒 绿色蔬菜(叶子)适量 盐1勺半胡椒粉

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒银鱼：健胃、补虚、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料韭菜70克相克食物银鱼120克相