食材用料 普通面粉500克胡麻油25克 普通面粉40克糖适量相克食物 酵母3克油旋饼的做法1.面粉中加酵母，用三十度的水揉成面团，醒

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾适量相克食物 干面适量 盐适量油适量 干淀粉适量千丝万缕虾（原创）的做法1.虾去壳

食材用料 贝贝南瓜一个 自制酸奶适量蔓越莓少许 花生碎 少许蔓越莓酸奶南瓜的做法1.贝贝南瓜的皮也是可以吃的，所以洗的时候把皮

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫甘蓝：活血化瘀菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 饺子粉800克胡萝卜两根相克食物紫

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热西红柿：暖肝、健胃、消食积味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量娃娃菜1个相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉100克南瓜200克相克食物 猪肉馅100克 面酱一大勺

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料苹果1个相克食物红枣1颗相克食物枸杞4粒相克食物蒸苹果

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质西芹：活血化瘀食材用料鱿鱼3条相克食物西芹1根相克食物圣女果4个相克食物 橄榄

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料羊肉1斤相克食物白菜一小颗相克食物 粉条200克枸杞

食材用料 伊利纯牛奶2瓶 菌粉1克自制电饭煲酸奶的做法1.准备两瓶纯牛奶，一克菌粉2.先将装牛奶的大碗用热水烫一烫消消毒3.倒入一

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料青

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 南瓜（去皮）1个（小的）面粉根据南瓜份量（适中） 辣椒（青）2个西红柿1个相克食