健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料橄榄菜400克 美人椒一个大蒜两瓣相克食物姜少许相克食物香油适量 生抽适量白

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料苦菜80克相克食物大蒜5瓣相克食物 芝麻酱1勺 味达美酱油2勺醋2勺相克食物 盐适量凉拌苦

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾金针菇：补肝、抗癌、益肠胃粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料鲈鱼600克相克食物

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料丁香几粒 盐跟个人可味定 豆寇适量 老抽适量 牛健肉10斤糖

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 剩米饭一大碗 水果椒青色半个 水果椒黄色半个香肠200克相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿一斤相克食物干香菇10左右相克食物大葱半根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰浆200克 淡奶油250克 椰蓉50克 糖霜40克吉利丁粉20g牛奶250克相克食物椰奶冻的做法1.准备

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜240 克相克食物面粉160克糯米粉80克白糖30克相克食物 豆沙适量 白芝麻(生)

食材用料 凉糕粉125克 水1600克简单制作四川凉糕-夏日必备的做法1.将125克的凉糕粉倒入碗中，同时倒入100克的温水搅拌，水温40度

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉500g相克食物

食材用料 碱面 大红椒 大青椒 辣酱 蒜泥 豆芽 黄瓜丝 红萝卜丝（如要多加小菜自己放自己喜欢的）拌面的做法1.水烧开，加少许盐，

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西红柿一个相克食物西兰花一个相克食物油适量 蒸鱼豆鼓